五一假期健康指南健康饮食宜多吃这三类食物

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春季饮食应遵从《黄帝内经》里所说的“春夏养阳”的原则，适当多吃些温补阳气的食物。专家表示，一般而言，风痹者宜用葱、姜等辛温北京最专业看白癜风医院发散之品；寒痹者宜用胡椒、干姜等温热之品，而禁忌生冷；湿痹者宜用苡米、黑豆等利湿之品；热痹者一般温热之邪交织，饮北京最有实力的白癜风医院食要求清中能利，而不宜用辛辣刺激之品。以下三类食物可以多吃。

多吃养阳蔬菜：

韭、葱、蒜：历代医家推崇的养阳佳蔬有韭、葱、蒜等。春天适量北京最有实力的白癜风医院吃些性温的韭菜可起到补人体阳气、增强肝脾胃功能的作用。葱白可通阳发汗、解毒消肿。大蒜辛热，有解毒去淤之功，每天吃几瓣大蒜，对预防春天北京最有实力的白癜风医院呼吸道及胃肠道传染病有良好作用。

多吃甘性食物：大枣、山药：

中医认为，春天若食酸过多，易使肝气偏亢，影响脾的运化转输功能。大枣、山药最宜于春季食用。山药味甘性平，有健脾养胃、滋肺益气、补肾固精等功效，可用枣、山药与大米、小米、豇豆煮粥食用，以健脾养胃，滋阴润燥。

多吃当季蔬菜：

春天里，新鲜蔬菜很多，如黄豆芽、绿豆芽、香菜、莴笋、芹菜、油麦菜等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。忌吃油腻、生冷、黏硬食物，以免伤及脾胃。天生党员助收队活跃田间地角