雾霾天多吃润肺食品

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有关临床研究显示，反复呼吸道感染的人，大约70％血清中的维生素A水平低于正常数值。缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此北京哪里白癜风看的好，此类人群要多吃富含维生素A和β-胡萝卜素的食物。但应根据不同症状，选择不同的食物搭配。如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；食用绿豆，适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。

下北京哪里白癜风医院比较好面推荐几款清肺、润肺和养肺的食谱：

清肺靓汤银耳莲子百合排骨汤

原料：银耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮北京哪里的白癜风医院好沸，煲3个小时。

润肺甜品银耳羹

原料：银耳5克，冰糖50克。

做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质。

将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，北京哪里的白癜风医院最好再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

润肺养生粥豆浆粥

原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。

做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

润肺养生粥鸭肉粥

原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。

做法：鸭肉切成丁。糯米加水煮开，放入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。

由于人的个体差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意忌食过辣、过咸、过油腻的食物。食物色彩学5种颜色食物营养各不同