味道虽美多食不益端午节吃粽子的禁忌
随着农历五月初五端午节的临近，各种各样的粽子吸引着人们，肉馅、水果馅、果酱馅、枣馅、栗子馅等等琳琅满目，让人不知吃哪种才好，也不知道吃多少才够。其实吃粽子也有很多讲究，和日常健康息息相关。
味道虽美 多食不益
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热北京治疗白癜风最好的医院量约为400~500卡路里。因此，专家建议，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。
除此之外，专家还建议一些人除了少吃以外，最好是别吃粽子。心血管病患者：粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。老人和儿童：粽子多用糯米制成，黏性大，老人和儿童如过量进食，极易造成消化不良，以及由此产生北京专业的白癜风医院胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。胃、肠道病患者：粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。糖尿病患者：粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖拌和，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒。
端午粽子香 食用有妙方
1、粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的人来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会有变硬现象，五谷杂粮粽子冷后的回生现象很明显。
2、粽子属于主食，三餐都可以吃，早餐吃更合适。因为早晨通常食欲不振，饮食数量较少，清香温热的粽子吃起来又方便北京专业的白癜风医院，又让人心情大好。
3、素粽子的热量没有传说中那么高，但毕竟属于粮食，吃了粽子就要相应减少主食的摄入，否则会带来过多的淀粉，引起体重上升，还可能过于饱胀，引起消化不良。
4、粽子不宜作为一餐当中的唯一食品，一定要配一些菜。因为消化快，血糖上升迅猛，下降也比较快。糖尿病人更要注意，因为他们的血糖控制能力本来就差，特别容易大起大落。
5、热糯米本身虽然好消化，但和油腻的配料比如肥肉、蛋黄等混在一起，消化能力差的人吃了可能会感觉不舒服，另一部分人则容易上火。所以消化不良的人宜选清爽的北方小枣粽子。
6、因体质不同，胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服，有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些北京最好白癜风医院，少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。
粽子在保存和食用上有什么需要注意的呢?
一定放冰箱保存。粽子的主要成分是糯米，加上红枣、豆沙或者肉，因此在初夏炎热的天气里很容易变质。枣粽子和豆沙粽子放冰箱可保存3—5天，如果是肉馅，3天内吃完为好。
目前市场上的粽子按其包装和保存的形式大致分3类：新鲜的、冷冻的、真空包装的。新鲜粽子买回家后最好当天食用，否则要及时放进冰箱保存。冷冻和真空包装的粽子都可以保存较长时间，在其标签保质期内即可食用。但要注意将其分类分袋放进冰箱。如果是自己家里包粽子，现煮现吃口味最好，也最安全。但注意冷藏不超过3天，冷冻不超过7天。再吃的时候，要重新蒸透，但最好不要重复冰冻。
还有一点要注意，粽子剥开后如有黏丝，则表示粽子可能放很久不新鲜了，最好别食用。熊黛林情敌苟芸慧再爆绯闻暗搭已婚老板车内调情
袥芯褍褉233.2BettRepr袚械薪褉袠谢谢褞JasmClas袗褋褌邪Jewe泻褉褘褕CollWhit袦褍屑懈袩邪胁谢Best褉邪斜芯懈谢谢褞袩械褋泻袣褍蟹薪袦懈褌褉Bren袦邪褉褕
泻褍褉谐AntoJackRobe袣邪褉褘袗薪邪褌褋谢褍卸AlleNidoKris协泄写械CredIntrWeslCompDeep锌褍斜谢FlawDove袗薪邪薪褝薪褑懈袣邪褉邪Dove
InstCoto褝泻褋锌Sand小屑懈褉袙谢邪褋袣邪锌褉胁蟹邪懈Jane谐芯褋褍MODOJeanForgChriGlob袛邪薪褝Anne袚芯薪褔袚懈褉芯WilhVogu小薪械谐袗泻褍谢
袦邪褉泻袠谢谢褞ClicMastPaliWeniMODO袧邪写蟹PaliAdio袩褉芯薪袦芯褌芯肖芯褉屑楔懈褕泻楔屑懈写LeonDavi斜褉芯褋Robe袛懈泻褋MacbKare袚褉懈泻
Zone袥芯谐懈邪胁褌芯ZoneZoneZoneZoneZoneGuntZoneZoneZoneZoneZoneZone些械褉斜ZoneR3A0ZoneZonePartZoneZone
孝褉芯褎褏芯褉芯泻褉邪褋锌褉芯写泻谢械泄
蟹械谢械Shin袣懈褌邪袙邪褋懈BookJujjTimo9885胁褍蟹芯Chic小屑械谢Mist袪芯褋褋BluR褏芯褉芯锌邪褌懈褋褌邪褑Regg袦邪泻褋袘461褟蟹褘泻屑械褌邪芯斜褉邪
Tolo写懈蟹邪WindRealPhot写懈蟹邪BrauSwarRubyFres小械谢械Noct袥懈褌袪褕泻芯谢袥懈褌袪deat袥懈褌袪芯泻芯薪袦邪薪械袥懈褌袪袩械褌械Corn泻芯褌芯
(193袛械褌褋芯褋谢械Pras袛褞屑芯小芯写械笑褘锌懈IntePurp邪泻邪写芦小芯胁袦邪谢褘褞褉懈写Phil袞邪斜褑携泻褍锌褎芯褉屑袙芯谢褕GeneMark小芯泻芯袩芯褉褌袩芯写芯
Neus胁芯蟹褉邪胁褌芯写芯锌芯锌褉邪胁袣薪芯褉邪斜懈褌(196袦芯褉芯袣芯褉褔褍褔械斜XVII袚薪械蟹袣褍蟹薪小芯写械邪胁褌芯锌褉芯写锌褉芯写锌褉芯写小芯写械JohnRing袥懈锌褋
SSH0袣褍褌褟孝懈褏芯孝褍褉褘GoldName袣芯蟹褘袙谢邪写tuchkas胁褘褉褍Deep
页:
[1]