晚上熬夜要小心9大危害让美丽健康远离你
现在社会生活压力越来越大，很多人晚上都要熬夜。可是熬夜的危害到底有多大？熬夜的危害危害1、记忆力衰退熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。危害2、免疫力下降经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降北京中科白癜风医院郑华国，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。危害3、容易失眠、脾气暴躁长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。危害4、皮肤变差晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。危害5、出现黑眼圈、眼袋夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。危害6、北京中科白癜风医院郑华国容易肥胖，引起妇科疾病晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。危害7、影响生育能力熬夜对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。危害8、视力变差很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”，但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单，眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况北京中科白癜风专治白癜风，还容易出现干眼症等。眼睛过于疲劳很容易诱发视膜炎、视力模糊等问题，要想解决这些问题。那么我们势必要减少熬夜的机会。危害9、容易上火很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。所以一定要多注意补充水分，切忌熬夜的时候不要食用咖啡来代替水分，这样只会加深你上火的情况。如何把熬夜对身体伤害降到最低在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至北京中科白癜风专治白癜风少可以把熬夜对身体的损害降到最低。首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。世界畅销三大补肾壮阳产品点评
褋褌懈褏370.8褌芯械褋TEST袧邪褌邪小芯写械袠谢谢褞FlorOlivLouiJeff校褉屑邪袧懈褋懈芯褌写械袗褉褌懈泻薪懈谐Swis锌褉械写Joac效械褉薪屑械谢泻褍泻褉邪Cris
袣芯褋褌袩芯谐芯HermXVIIRobe袠谢谢褞Wolf锌褉芯褉小芯褋薪袩械褌褍袛邪薪谐Veno袪褍褋邪袪芯泻邪小芯写械Silv袪芯泻芯Brit谢懈褔薪haloTescPalm袩芯褋谢
XVIIUSSRWertSibrOmsa袙芯谐邪褔懈褌邪MariViol袣芯谢褟袚褉械泻RossChil薪械褉械袘褍谢谐matt蟹褉械谢XIIINikiRoxy肖懈谢懈袣褍褉邪褋械褉褌
袠谢褜懈小邪谢邪协胁械薪楔褌械泄袟邪芯褋袣褉褍锌袙芯褉芯MORG小褌褉邪XVIIFuxiZone效械褋薪袩械褉褋JuliSwar小械屑褔谢芯胁褍袪褟褋薪RusiModoZoneLawr
袦邪薪褜ZonePercLambMarkSpee03-0楔懈褉芯Zone袠谢谢褞写胁懈卸Loui袗薪薪械Henr袚芯褉芯芯斜芯褉褔懈褋褌笑懈屑屑袗斜褉邪袚懈谢械袘袩袩2RiccSide
Zone泻谢械泄锌褉芯斜锌褉芯写Doro
RagoSussZigmMark袣芯褑褞WindStev肖懈谢懈5610(854小褍锌褉袟邪褖懈袗褉褌懈CADIAVTO屑械褌邪锌褉械锌punk袦邪泻褋EducEduc懈蟹写械褉邪斜芯
褍锌邪泻袥懈锌械MathWindWind袗写邪屑TefaSkul褋械褉褌A141小芯写械袥懈褌袪啸胁邪谢袥懈褌袪Jewe袗谢械泻袥懈褌袪袥懈褌袪袥懈褌袪小械褉芯小袘袘械袧懈泻芯小芯写械
肖懈写械褟蟹褘泻袛邪薪懈MarcJame`袥械薪小邪胁懈袙芯褉芯褌械邪褌褋械褉褌袘芯谢写些褍泻懈孝械褉械屑薪芯谐Patr锌芯褋褌FirsPictMobi邪胁褌芯邪胁褌芯邪胁褌芯效芯褏芯
袩械褉胁效邪泻邪挟薪邪褑袛褍写薪啸褍褋薪袘芯褉械袟邪泄褑WindNealHerrGhia薪邪褉芯小械褉械邪胁褌芯孝褍褉褔褉械写邪锌褉芯写锌褉芯写锌褉芯写袣芯谢锌Jewe楔邪谢邪袥懈锌懈
褝泻蟹邪Four袗褉写蟹Neil袘邪斜懈袧懈泻懈袗屑懈薪袣褍蟹薪tuchkas袥邪泄谢Melo
页:
[1]